カウンセリング

今日はカウンセリング。

幼少期の体験から、何でも自分のせいにしてしまうという悩みから、罪悪感のパターンではなくて、もっと他の感情(嬉しいとか楽しいとか)に変えていこうという話。

そのために、あっていいけど、今は出てこなくていいよ、となだめるという方法を教えてもらった。

少しずつ、そっちへうつっていきたいな。