カウンセリング

最近、日記術の講座を受けている。

気持ちが揺さぶられるようなことがあったときに、汚い言葉でも許可して思いを書く。

次に、少し離れたところからそんな自分に言葉をかけてあげる。

分析や、相手の立場は考えない。

これだけで随分楽になってきた。

本当に怒りを我慢してたんだな、と思う。

あと、本で読んだ知識はほとんど役に立たない。わかってても入って来ない。あんなに本を読んだのになぁ。