最近、日記術の講座を受けている。 気持ちが揺さぶられるようなことがあったときに、汚い言葉でも許可して思いを書く。 次に、少し離れたところからそんな自分に言葉をかけてあげる。 分析や、相手の立場は考えない。 これだけで随分楽になってきた。 本当に…

国道から見えるJAの集荷場が遠くから見ると、高い煙筒と三角屋根の家に見えるらしく、子供がいつもあそこに行きたいというので、よく行く図書館から歩いてみた。2キロくらいかな？ 近づくと、ただの集荷場なのだけれど。 自販機でいろはす買って飲んだり、ブ…

友達と会った。 昔はあんなに会ってたのに、7人で会うために、何ヵ月も前から日付決めて、計画立てて、仕事休み取って、子供を頼んで、やっと会える。 会うと、いつもみたいに下らないことを話せるのすごい。 でも次はもっと早く会いたいな。今回コロナで来…

ここ1週間くらい鼻がグズグズして不調。 寝起きに布団はねのけてて喉の痛みを感じたのが最初だけど、やけに長いし、外に出たときに急にくしゃみが出たりするし。 かと思うと、暖かくしてれば、体調良かったり。 元々、寒暖差アレルギーがあるので、この時期…

講座で知り合った人たちとSSTをすることになって、自己紹介の練習をしてみた。 インタビュー(一問一答)だと、小さな声なりにできるのだけど、自己紹介は難しい。 「(名前)です。好きなものは○○です。よろしくお願いします」この程度なんだけど、プロンプトし…

子供の入学準備をしているのだが、買い物の効率があまり良くない。 まず、一度に全部を買えるような店がない。種類も少なく、おいてあるものにぴんと来るものがないと、何軒も回ることになる。 更に、保育園のお迎えという時間制限があるため、全部の店を回…

ここ数年、子供の風邪がうつってばかりで、年とって弱くなったなぁ、と思っていたけど、子供が年長になってほとんど風邪をひかなくなったら、私も全然ひかなくなって、風邪ってこんなにうつるんだなと痛感。 先日、子供が鼻水出してたら、もううつってる～！…

最近、子供が、私の提案にあまり逆らわなくなってきた。 でも何より、私が「そんなこと言わないでやろうよ」と言えていることが大きいんだろう。 休みの日、一日一緒にいても苦しくなることがない。本当に楽。

製氷機をきれいにした。 洗濯機のフィルターを掃除した。 掃除機をかけた。 2件、メールに返事した。 子供のウィンドブレイカーにかけひもをつけた。 2つの部屋の棚を入れ替えた。 休み中の献立を考えて買い物をした。 家計簿をつけた。 こんなにやれてる。…

いつもやることに追われてる感覚がある。 買い物は出かける前に、行く店リストを作って、ひたすらまわる。必死に駆け回り、「あれとこれ、できなかったなぁ」の繰り返し。 できたことに意識を向けていきたいのだけど。

リハビリの後、公園で遊んできた。 平日の昼間、こんな風に遊ぶのも、就学したらできなくなるんだなぁ、とか、随分、言葉を聞けるようになったなぁ、とか。 「あれで遊ぼう」とか「散歩しよう」とかの指示がかなり通る。素直に聞いてくれるようになって、本…

いい加減、何かしないと、とも思うけど、あまりに長い間、自己嫌悪の中にいたせいで、他人が怖くなったりして、新しいことをするのすら怖くなってしまった。 でも、やりたいことが見つかるまでじっとしているのではあまりに時間がもったいないし、簡単なこと…

和菓子が好きです。 これは、原信で見つけたシマエナガ。 可愛い。

今日は、1年ほど前に入会した、つみきの会の定例会でした。 藤坂代表の個別指導を受けるのは二度目でしたが、不馴れな場所で、知らない人たちに囲まれながら、小さな声でも答えて、よく頑張ったと思います。 今回の講義面白かった。SSTって内心、こんな、ち…

農家なので、冬場は夫がよく子供を見てくれた。 それも終わって、そろそろまた、ワンオペの時期がくる。 今日は久しぶりにずっと子供といた。 そして、気づいたのだが、最近、入学を控えて不安が強くなってきた娘が布などを口に入れるようになっていたのだが…

夫と話してて気づいたこと。 今まで、不満をぶちまけるような会話ばかりしてきた。夫はいつもどうしたらいいか考えて色々やってくれてた。 カウンセリングの効果もあって、だんだん、自分で色んなことを考えられるようになってきた。なので、私はこうするこ…

明日は、夕方は実家に行って忙しいので、今日、ひな祭りご飯を作ってみた。 参考にしたのは、こちら↓ 節約でもひなまつり♪ひし餅風押し寿司 by あきまこ☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが380万品 牛乳パックで作る押し寿司。 子供も喜んでく…

今日はカウンセリング。 幼少期の体験から、何でも自分のせいにしてしまうという悩みから、罪悪感のパターンではなくて、もっと他の感情(嬉しいとか楽しいとか)に変えていこうという話。 そのために、あっていいけど、今は出てこなくていいよ、となだめると…

一気に春めいてくると、無性に、何か始めなくては、という気持ちになってくる。 とりあえず、洗濯、掃除、あと、ウォーキング。まあ、そんなところなのだけど。 自己否定が減った分、直感が来るといいなぁ。そんなにうまくいくものなのかと思いつつ、何か新…

久しぶりに子供と粘土で遊んだ。結構上手になってた。相変わらず、色を全部混ぜちゃうけど。 チキップダンサーズのほねチキンとか、型使って単色の(笑)パフェとか作ってた。 色んなことがあまりにもできなくて、「この子、こんなこともできないんだ」と思う…